Більшість американців знають, що попкорн є невід'ємною частиною культури кінотеатрів, але насправді це популярна закуска в усьому світі.Попкорн легко асоціювати з великою кількістю масла та солі, але ця закуска насправді може принести дивовижні переваги для здоров’я завдяки своїм поживним речовинам і низькій кількості калорій.
Попкорн виготовляється шляхом нагрівання ядер, які наповнені крохмалем і мають тверду зовнішню поверхню.Якщо в ньому немає купи інших інгредієнтів, закуска є здоровим легким частуванням.Він також популярний, тому що його швидко і легко приготувати вдома.
Користь для здоров'я
Вживання попкорну має деякі переваги для здоров’я.Крім високого вмістуклітковина, попкорн також містить фенольні кислоти, типантиоксидантний.Крім того, попкорн — це цільне зерно, важлива група продуктів, яка може знизити ризикдіабет, хвороба серця, ігіпертоніяу людей.
Низький ризик діабету
Відомо, що цільні зерна приносять багато користі для здоров’я людини.Однією з важливих переваг споживання цільнозернових продуктів є зниження ризику діабету 2 типу, що особливо актуально для чоловіків і жінок середнього віку.
Крім того, попкорн має низькуглікемічний індекс (ГІ), тобто це може допомогти вам легше підтримувати рівень цукру в крові та уникнути коливань, пов’язаних із продуктами з високим вмістом ГІ.Дієти з великою кількістю продуктів з низьким ГІ можуть допомогти людям із діабетом 1 або 2 типу покращити рівень глюкози та ліпідів.
Низький ризик серцевих захворювань
Виявлено, що високе споживання клітковини, яка переважає в попкорні, знижує ризик серцево-судинних захворювань, а також ішемічної хвороби серця.Клітковина є важливою частиною збалансованої дієти, і попкорн ідеально підходить, якщо вам потрібна закуска, яка сприяє щоденному споживанню клітковини.
Низький ризик гіпертонії
На додаток до зниження ризику діабету та серцевих захворювань, вживання попкорну без великої кількості доданої солі чи масла може допомогти вам знизити кров’яний тиск або ризик розвитку високого кров’яного тиску.
Контроль ваги
Втрата вагиі управління може бути проблемою для багатьох.Попкорн пропонує рішення для перекусу, яке допоможе уникнути збільшення ваги.Його високий вміст клітковини, на додаток до низької кількості калорій, сприяє цій важливій користі для здоров’я.Ці властивості закуски можуть змусити людей почуватися ситішими, ніж менш корисні, більш жирні закуски.
Харчування
Попкорн містить багато клітковини та антиоксидантів, які можуть допомогти запобігти деяким серйозним захворюванням.Окрім цих ключових інгредієнтів, поживні речовини попкорну включають:
- Фолієва кислота
- ніацин
- Рибофлавін
- Тіамін
- Пантотенова кислота
- Вітамін B6
- Вітамін А
- Вітамін Е
- Вітамін К
Поживні речовини на порцію
У порції з 3 чашок попкорну, спресованого на повітрі, ви отримаєте:
На що варто звернути увагу
Майте на увазі, що користь попкорну для здоров’я може бути зменшена або зведена нанівець, якщо ви додасте в закуску багато масла і солі.Обидва ці додані інгредієнти можуть призвести до різкого збільшення насиченого жиру в попкорні, іноді від 20 до 57 грамів.
Важливо пам’ятати, що попкорн потрібно їсти звичайним, щоб отримати максимальну користь.Якщо вам потрібен додатковий аромат, дотримуйтеся невеликої кількості солі або здорової олії.
Hebei Cici Co., Ltd
ДОДАТИ: Індустріальний парк Цзіньчжоу, провінція Хебей, Китай
ТЕЛ.: +86 -311-8511 8880 / 8881
Кітті Чжан
Електронна пошта:кошеня@ldxs.com.cn
Стільниковий/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886
www.indiampopcorn.com
Час публікації: 24 червня 2021 р