Чи є попкорн корисною закускою?

Попкорн може бути як корисним, так і шкідливим для здоров’я людини, залежно від того, з чого його виготовляють.Сам по собі, без додавання цукру чи солі, попкорн є поживною та корисною закускою.

Попкорн — це різновид кукурудзяного зерна, яке, коли його нагрівають, стає легким і пухким.Попкорн містить багато поживних речовин і вітамінів, якщо люди готують його правильно.

Чи корисний попкорн?

Попкорн містить вітаміни та мінерали, а також багатий клітковиною.

Попкорн — це цільнозернові продукти, які допомагають зміцнити здоров’я серця.Він має такі харчові переваги:

• високий вміст клітковини

• містить білок

• містить вітаміни і мінерали

• низький вміст жиру та цукру

• не містить холестерину

Переваги цільного зерна

Попкорн — це цільне зерно, яке відноситься до групи насіння, отриманих із культур, включаючи ячмінь, просо, овес, рис і пшеницю.

На відміну від очищеного зерна, яке виробники обробляють для видалення висівок і зародків, цільне зерно містить ціле насіння зерна, яке також називають ядром.Це означає, що цільні зерна містять харчові волокна, білок, вітаміни, мінерали та корисні жири.

Інші приклади їжі з цільного зерна включають коричневий рис, цільнозерновий хліб і вівсянку.

Джерело клітковини

Як цільне зерно, попкорн містить багато клітковини, яка корисна для здоров’я травлення та сприяє регулярному випорожненню.

За даними Trusted SourceМіністерство сільського господарства США (USDA), типова порція попкорну вагою 3 чашки або 24 грами (г) містить 3,5 г клітковини.Theрекомендована добова дозадля середньостатистичної людини в США становить понад 25 г на день, і більшість людей не досягають цих рівнів.

Джерело білка

Попкорн також містить білок, типова порція містить трохи більше 3 г білка50 г добової норми.

Білок потрібен організму для багатьох процесів, від згортання крові та балансу рідини до імунної відповіді та зору.Кожна клітина в організмі містить білок, і він відіграє важливу роль у побудові та відновленні клітин і тканин організму.

Вітаміни і мінерали

Несолоний попкорн містить багато вітамінів і мінералів, в т.чкальцій,калію, вітамін А і вітамін К.

Hebei Cici Co., Ltd.

ТЕЛ.: +86 311 8511 8880/8881

http://www.indiampopcorn.com

Кітті Чжан

Електронна пошта:kitty@ldxs.com.cn 

Стільниковий/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886