Попкорн може допомогти полегшити запор

Оскільки попкорн - це всецільне зерно, його нерозчинна клітковина допомагає контролювати ваш травний тракт ізапобігає запори.Порція з 3 чашок містить 3,5 грама клітковини, а дієта з високим вмістом клітковини може сприяти нормалізації роботи кишечника, згідно з даними Управління з контролю за продуктами й ліками (FDA).Хто знав, що ця невелика закуска може так сильно вплинути на здоров’я травлення?

Це ідеальна дієтична закуска

Їжа з високим вмістом клітковини перетравлюється довше, ніж неволокниста їжа, тому вона може довше залишати вас ситими.Перекушуючи повітряним попкорном у проміжках між прийомами їжі, ви можете менше спокушатися солодощами та жирною їжею.Тільки не навантажуйтеся маслом і сіллю.Перевірте ці іншіідеї здорових закусок, щоб підтримувати свій раціон.

Попкорн підходить для діабетиків

Незважаючи на те, що клітковина вказана на етикетках харчових продуктів під загальною кількістю вуглеводів, вона не має такого ж впливу наглікеміяяк рафіновані вуглеводи, як білий хліб.Їжа з високим вмістом клітковини не містить так багато засвоюваних вуглеводів, тому вона сповільнює швидкість травлення та спричиняє більш поступове тазниження рівня цукру в крові, згідно з дослідженням 2015 року в журналіТираж.