Перекушувати попкорном, не турбуючись про збільшення ваги?

Щоб дізнатися, чи є попкорн здоровою закускою для вас чи ні, зважте його плюси і мінуси!Виявляється, те, як ви це маєте, може змінити все.

Злегка приправлений попкорн із повітрям приносить задоволення щосезону без особливої ​​причини!чи не так?І давайте будемо чесними, кіновечори неповні без відра попкорну.Попкорн - це просто овоч, який перетворили на закуску.Але чи здорова ця закуска?Давай дізнаємось.

Що ж, їсти попкорн у помірних кількостях – це добре.Однак їсти їх щодня може бути не гарною ідеєю.

Чи корисний попкорн?

Попкорн може бути хрустким, солоним, солодким, солоним, сирним і вкритим шоколадом.І ми обожнюємо цю цільнозернову закуску з різних причин, але здебільшого тому, що вона повна поживних речовин і має багато переваг для здоров’я.АЛЕ потрібно звернути увагу на процес приготування!Поживність попкорну залежить від способу його приготування.

Читайте про користь попкорну для здоров’я:

1. Попкорн містить багато поліфенольних антиоксидантів

Цей антиоксидант, як відомо, допомагає захистити наші клітини від пошкодження вільними радикалами.Вони також пов’язані з іншими перевагами для здоров’я, включаючи покращення кровообігу, поліпшення травлення та зниження ризику багатьох захворювань.

2. Високий вміст клітковини

Попкорн має високий вміст клітковини та, за оцінками, знижує ризик серцевих захворювань, ожиріння та діабету 2 типу.Це також допомагає покращити здоров’я травлення.

3. Попкорн допомагає схуднути

Якщо вам хочеться щось з’їсти, попкорн може стати чудовим варіантом для перекусу, оскільки він містить багато клітковини, мало калорій і має низьку енергетичну щільність.

Чим попкорн може бути шкідливий для здоров'я?

Є ще кілька речей, про які варто подумати, навіть якщо попкорн є поживною закускою.За словами доктора Локешаппи, «розфасований попкорн для мікрохвильової печі може бути небезпечним.Незважаючи на те, що вони широко доступні та в тренді, вони часто містять хімічні речовини, такі як PFOA та діацетил, які шкідливі для вашого здоров’я».Він також може містити шкідливі трансжири, яких вам слід триматися подалі.

ІНДІАМ Попкорнвибирайте грибну кукурудзу без ГМО з власною патентованою технологією — 18 хвилин випікання при низькій температурі, низькокалорійні, без глютену, без транс-жирів, здорові закуски — це шлях.

Чим простіший попкорн, тим кориснішою (менш калорійною) буде ваша закуска.Однак це не означає, що ви повинні постійно вживати м’який попкорн.Час від часу можна їсти приправлений попкорн, оскільки він не має істотного негативного впливу на ваше здоров’я.

При приготуванні попкорну можна відмовитися від деяких інгредієнтів

Природна поживна цінність попкорну може бути знищена, якщо його не обробляти належним чином.Попкорн, придбаний у магазинах або кінотеатрах, часто покритий шкідливими жирами, штучними ароматизаторами та надмірним вмістом цукру та солі.Все це може завдати шкоди нашому здоров’ю, оскільки ці компоненти значно збільшують калорійність закуски.